Indholdsfortegnelse:
Video: Er Wild Rice kulhydratfri?
2024 Forfatter: Stanley Ellington | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 00:15
Også kendt som Canada ris og indisk ris , vilde ris er ikke særlig populære, men er ikke desto mindre utroligt nærende og som en ekstra bonus lav i kulhydrater såvel. Lavede mad vilde ris indeholder kun 21,34 gram af kulhydrater 100 gram, samt næsten 4 gram protein i samme portion (i henhold til USDA-data).
På samme måde kan man spørge, om Wild Rice betragtes som en kulhydrat?
Der er 52 gram af kulhydrater i en kop langkornet kogt brun ris , mens den samme mængde kogt, beriget kortkornet hvid ris har omkring 53 gram af kulhydrater . På den anden side kogt vilde ris har kun 35 gram af kulhydrater , hvilket gør det til en af de bedste muligheder, hvis du vil reducere din kulhydrat indtag.
For det andet, er Wild Rice bedre end brune ris? Hvis du ønsker at skære ned i kalorier og øge dit proteinindtag, vilde ris er bedre mulighed. En servering af vilde ris indeholder færre kalorier og kan prale af det dobbelte proteinindhold brune ris . Begge typer ris er gode kilder til fibre, antioxidanter og næringsstoffer som mangan, magnesium og fosfor.
Ligeledes spørger folk, er Wild Rice en simpel eller kompleks kulhydrat?
Det er forholdsvis højt i protein og komplekse kulhydrater mens den indeholder lidt fedt. Vilde ris indeholder en god balance eller proteiner, kulhydrater og fiber. En servering af vilde ris giver 6,5 g protein og 35 g kulhydrater , samtidig med at det giver 3 g fiber.
Hvad er den laveste kulhydratris?
10 risalternativer at prøve, hvis du vil skære ned på kulhydrater
- Rutabaga-ris er et risalternativ med lavt kulhydratindhold, som du sandsynligvis ikke har prøvet.
- Blomkålsris er en næsten perfekt dupe til normal ris.
- Shirataki ris er også kendt som "mirakel ris."
- Broccoli ris er en fantastisk måde at få noget ekstra grønt ind i din kost.
Anbefalede:
Er Wild Rice dårligt?
Vilde ris er en speciel type korn, der er sej og velsmagende. Det er højere i protein end almindelige ris og indeholder flere vigtige næringsstoffer og en imponerende mængde antioxidanter. Hvad mere er, kan det at spise vilde ris regelmæssigt forbedre hjertesundheden og sænke din risiko for type 2-diabetes
Betragtes Wild Rice som en kulhydrat?
Der er 52 gram kulhydrater i en kop langkornet kogt brun ris, mens den samme mængde kogte, berigede kortkornede hvide ris har omkring 53 gram kulhydrater. På den anden side har kogte vilde ris kun 35 gram kulhydrater, hvilket gør det til en af de bedste muligheder, hvis du vil reducere dit kulhydratindtag