Skal jeg spise biotin?

2024 Forfatter: Stanley Ellington | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 00:15

Institut for Medicin har fastsat et tilstrækkeligt indtag (AI) for biotin . At få denne mængde fra kosten, med eller uden kosttilskud, bør være nok til at understøtte et godt helbred. Afhængigt af dit tilfælde kan din læge anbefale en højere dosis. Selv på høje niveauer, biotin ser ud til at være rimelig sikker.

Ydermere, skal du tage biotin med eller uden mad?

Biotin indhold af mad reduceres ved kogning og konservering. Vitaminer alene vil ikke tage stedet for en god kost og vil ikke give energi. Din krop har brug for andre stoffer, der findes i mad , såsom protein, mineraler, kulhydrater og fedt. Vitaminer i sig selv kan ikke virke uden andres tilstedeværelse fødevarer.

Derudover kan biotin forårsage acne? Mens virkningerne på hårvækst er uklare, er der en anden rapporteret bivirkning ved at tage biotin : Det får nogle mennesker til at bryde ud. Dr. Weiser siger, at det kan ske på grund af en ubalance af vitaminer i din krop. Mange rapporter indikerer, at overskydende indtagelse biotin dåse føre til udslæt og acne udbrud,” sagde hun.

På samme måde bliver det spurgt, er det OK at tage biotin?

Biotin er et sikkert og ugiftigt vitamin. Det har ikke været forbundet med nogen alvorlige bivirkninger, selv i store doser. FDA rapporterer det biotin er sikkert og veltolereret, når det tages gennem munden i anbefalede doser.

Er biotin det samme som kollagen?

To af de vigtigste næringsstoffer at få i din kost er biotin og kollagen . Biotin , også kaldet H-vitamin, er et B-kompleks vitamin, der spiller en vigtig rolle i energistofskiftet. I mellemtiden kollagen er et protein, der findes i alle kroppens bindevæv, inklusive huden og knoglerne.